#런닝

마라톤 초보자를 위한 완벽한 첫걸음! 🏃‍♂️ 마라톤은 단순한 달리기를 넘어 성취감과 건강을 동시에 얻을 수 있는 최고의 스포츠다. 하지만 처음 도전하는 사람들에게는 어떤 대회를 선택해야 할지 막막할 수 있다. 초보자는 비교적 쉬운 코스, 참가자 편의 시설, 적절한 지원 시스템이 갖춰진 대회를 선택하는 것이 중요하다. 초보 러너에게 적합한 국내 마라톤 대회 5곳을 소개한다. 초보자가 참가하기 좋은 … Read more

  💪 달리기 – 살 빠지는 운동 1위, 그 효과를 아시나요? 달리기는 별다른 장비 없이 누구나 쉽게 시작할 수 있는 최고의 유산소 운동입니다. 또한 ‘살 빠지는 운동 1위’로 꼽히며, 체중 감량뿐만 아니라 심폐 건강 개선, 면역력 강화, 정신 건강 회복에도 탁월한 효과를 발휘합니다. 이번 글에서는 달리기가 건강과 다이어트에 미치는 7가지 효과를 과학적 근거와 함께 소개합니다. … Read more